Депутат Заксобрания, кандидат психологических наук Наталия Красовская дала советы тем, кого в последнее время обуревает тревога, и кто перестал верить в свои силы

«Во-первых, проанализируйте свои поводы для волнений, - советует психолог. -  Насколько они реальны, как повлияют на вашу жизнь? Стоят ли ваших переживаний? Учитесь принимать как данность то, на что не можете повлиять, не противьтесь переменам, а подстраивайтесь под них. А если вероятность неприятностей велика, но к ним можно подготовиться – сделайте это, заранее составьте план действий на случай неблагоприятного исхода ситуации, успокоив свой разум.

Наталия Красовская призывает ценить то, что имеете, заменяя негатив позитивом.

«Вместо того чтобы сожалеть о том, чего у вас нет, почаще думайте о том, что у вас есть и что радует вас, о ваших возможностях и перспективах. Помните: вы лучше, чем думаете о себе. Найдите свои сильные стороны, то, что нравится вам в себе и поддерживает вас. Ободряйте себя положительными утверждениями: «это выполнимо», «ничего непоправимого не произошло», «у меня всё получится». Пользуйтесь этим методом не для самообмана, а для самонастройки, и вы в самом деле повысите свои шансы на успех, ведь гарантированно не справляется лишь тот, кто не верит в свои силы и не пытается ничего изменить.